La sottile violenza dell’apparire Apparire significa oggi adeguarsi ad uno stereotipo di donna tendenzialmente androgino: pancia piatta, fianchi stretti, gambe sottili sono “parole d’ordine” e immagini che dominano la cultura dei media. Nella mia esperienza omologarsi a questo modello è  in effetti percepito da molte donne come unica possibilità di apparire belle ed essere accettate. … [Read more…]

Mangiate con calma Per registrare i numerosi segnali che provengono dal cibo il corpo ha bisogno di tempo. Il profumo, il sapore, la consistenza del cibo; la distensione delle pareti dello stomaco e successivamente la concentrazione dei principi nutritivi che entrano nel sangue, sono tutti frattori che influenzano i centri della sazietà a livello dell’ipotalamo. … [Read more…]

Il piacere della leggerezza: prufumi e sapori che saziano Aromi e sapori migliorano il gusto, la digeribilità e favoriscono la sazietà. Dosateli con cura nelle vostre ricette, e arricchitele con erbe aromatiche e spezie. Ecco due ricette facilissime da provare. Variatele a piacere secondo la disponibilitá della stagione. Condimento aromatico per verdure cotte o crude … [Read more…]

La respirazione per equilibrare Provate questo facile esercizio di respirazione, che vi aiuta a rafforzare la base, il perineo e a muovere le energie del bacino riequilibrando, così, il metabolismo. 1 – Sedetevi, con la colonna vertebrale diritta, le braccia rilassate, le mani che riposano sulle ginocchia. Chiudete gli occhi e iniziate ad ascoltare il vostro … [Read more…]

Tanti tipi di fame Pazienza. L’arte di equilibrare il peso si impara con il tempo. Il corpo ha una sua memoria, le abitudini acquisite, giuste o sbagliate che siano, tendono a imprimersi , guidano il metabolismo, la fame, la sazietà, i desideri. Impariamo molti dei gesti legati al cibo fin dalla più tenera infazia e … [Read more…]