La respirazione per equilibrare Provate questo facile esercizio di respirazione, che vi aiuta a rafforzare la base, il perineo e a muovere le energie del bacino riequilibrando, così, il metabolismo. 1 – Sedetevi, con la colonna vertebrale diritta, le braccia rilassate, le mani che riposano sulle ginocchia. Chiudete gli occhi e iniziate ad ascoltare il vostro … [Read more…]

Tanti tipi di fame Pazienza. L’arte di equilibrare il peso si impara con il tempo. Il corpo ha una sua memoria, le abitudini acquisite, giuste o sbagliate che siano, tendono a imprimersi , guidano il metabolismo, la fame, la sazietà, i desideri. Impariamo molti dei gesti legati al cibo fin dalla più tenera infazia e … [Read more…]

Per regolare l’appetito Qualche suggerimento per accompagnare la depurazione primaverile. Potete utilizzare alcuni rimedi omeopatici per rinforzare la pratica del corpo e la dieta e vincere le “resistenze”, che spesso ostacolano anche le migliori intenzioni. Buona Primavera! Per chi non sa resistere Se vi sentite “rappacificate” solo dopo un pasto sostanzioso, tendete a magiare troppo, … [Read more…]

Liberarsi dal “bozzolo” creato da troppe ore di lavoro Questa foto, scattata camminando verso un inaspettato e pallido sole, dopo giorni interminabili di pioggia, segna il mio personale passaggio “dall’imbozzolamento invernale” alla rigenerazione primaverile. Il lavoro al computer, in studio, seduta per ore, come tutte coloro che lavorano in ufficio e al chiuso provoca un … [Read more…]

Fate sbocciare la leggerezza Spesso le donne associano la leggerezza “solo” al peso corporeo e alla forma fisica. La inseguono affrontando diete, a volte svantaggiose per la salute. Praticano esercizi sfiancanti in palestra, frequentemente con poca consapevolezza del corpo e del respiro, in momenti della giornata (per lo più di sera) che non sono in … [Read more…]