di Pierluisa Robecchi Come adattarsi ai cambiamenti ambientali, sociali e individuali della vita mantenendo equilibrio e armonia? Nei prossimi mesi desidero aiutarvi a sviluppare e rafforzare questa capacità, indispensabile per il benessere, con il supporto di alcune pratiche che traggono spunto dallo yoga e dalle discipline orientali. Per cominciare la respirazione. Resilienza: sinergie fra corpo … [Read more…]
Primavera: favorire la depurazione per rigenerarsi. Stress, inquinamento, cibi troppo cotti o poco equilibrati, mancanza di movimento e respirazione inadeguata producono un aumento delle tossine e tendono a squilibrarci. A risentirne non è solo la forma fisica ma anche il tono dell’umore. Il risultato è che spesso in primavera ci sentiamo stanche, prive di energia, incapaci di … [Read more…]
Nella cultura yogica il perineo è la sede del Muladhara Chakra, governato dall’elemento terra. E’ la radice della nostra vita. Le scritture dicono che all’interno del Muladhara Chakra risiede la Kundalini Shakti, l’energia suprema che i saggi dell’India venerano come madre dell’universo, la forza motrice di ogni nostra attività: è lei che si libera durante … [Read more…]
Andare incontro all’ inverno: il lento ritorno dentro di noi Continuiamo a correre, ad agitarci nel vortice confuso della nostra vita. Le stagioni, i giorni, le ore si susseguono senza che noi riusciamo a coglierne le differenze, l’ energia particolare che le caratterizza. Abbiamo smesso di ascoltarci, di sentire i movimenti della natura dai quali … [Read more…]
Long you gong, il fluttuare del drago Questo esercizio di Qi gong è consigliato per chi vuole dimagrire. Praticatelo anche per acquisire armonia e leggerezza nei movimenti e riequilibrare l’intero corpo. Seguite con attenzione il filmato allegato. Iniziate molto lentamente per poter apprendere correttamente ogni movimento e renderlo fluido. 1 Cominciate in posizione eretta, piedi … [Read more…]